Kuidas kasutada Apple Watchi treeninguseansi jälgimiseks

Apple Watchi üheks tugevuseks on seadme oskus jälgida teie tervist ja tervislikku seisundit. Koos iPhone'iga võib Watch olla oluline tööriist aktiivsena hoidmiseks, kehakaalu langetamiseks, diabeedi juhtimiseks ja muuks. Kellal on kaks komponenti, mis aitavad teil tervisliku eluviisi poole püüdlemisel - rakenduse Aktiivsus, mille kattisime eelnevalt, ja treeningurakenduse, mida käsitleme üksikasjalikumalt allpool.

Treeningu rakendus võimaldab teil treeningu ajal eesmärgi seada ja oma edusamme jälgida. Rakendus laseb teil valida teie tegevuse ja seejärel seada eesmärk aja, vahemaa või põletatud kalorite põhjal. Seejärel jälgib ta teie treeningut ja jälgib teie edusamme liikumisel treeningu eesmärgi poole. Kui kasutate treeningrakendust ja valite treeningutegevusi, õpib Watch teie treeningtaseme ja harjumused selgeks. Seejärel kohandab rakendus oma põletatud kaloreid teie treeningprofiilile ja tellib saadaolevate treeningute loendi uuesti, et kajastada teie eelistusi.

Treeninguseansi alustamine

Treeningu saate alustada otse kellast, kasutades rakendust Treening. Lihtsalt avage rakendus, valige treeningu tüüp, seadke eesmärk ja asuge siis treenima.

  1. Saadaolevate harjutuste loendi nägemiseks pühkige või keerake digitaalset krooni.
  2. Puudutage treeningutüüpi, mida kavatsete teha. Kui teie tegevust loendis pole, kasutage jaotist „Muu”
  3. Kalorite, aja või vahemaa eesmärgi valimiseks libistage väravaekraanil vasakule või paremale. Kui soovite lihtsalt vabalt treenida, võite valida ka „Avatud“ või eesmärkide puudumise.
  4. Kui eelistate kasutada treeningu eesmärki, võite oma eesmärgi parameetrite seadmiseks pöörata digitaalset krooni või puudutada + / -.
  5. Treeningu alustamiseks puudutage Start

Märkus. Kui mõõdate kaloreid või aega, võite jätta oma iPhone'i koju ja treenida ainult Apple Watchi abil. Kui soovite kõige täpsemaid kauguse mõõtmisi õues, peaksite kaasa tooma iPhone'i, kuna Kellad saavad läbitud vahemaa arvutamiseks kasutada telefoni GPS-i.

Eesmärgimõõdikute kasutamine andmepõhise treeningu jaoks

Vaikimisi kuvab Apple Watch teie edusamme tavalise helina indikaatori abil. Kui eelistate rohkem üksikasju, näiteks kulunud aega või läbitud vahemaad, saate konfigureerida treeningu rakenduse nii, et see kuvaks „eesmärgi mõõdikud”. See suvand on saadaval iPhone'i rakenduses Vaata.

  1. Avage iPhone'is rakendus Watch
  2. Vaadake kella-spetsiifilistele seadetele juurdepääsu saamiseks Minu valvet
  3. Toksake Treening
  4. Selle valiku sisselülitamiseks puudutage „Kuva eesmärgi mõõdik”

Kuidas peatada treening Apple Watchis

Mõnikord läheb elu korda ja olete sunnitud treeningu ajal kiire pausi tegema. Kui peate korraks peatuma, saate treeningusessiooni hõlpsalt peatada ja jõu abil kiiresti uuesti tööle asuda. Vajutage lihtsalt kindlalt ekraanile ja koputage seejärel nuppu Paus. Treeningu jätkamiseks vajutage uuesti uuesti ekraanil tugevalt ja toksake uuesti alustamiseks Jätka.

Kuidas minimeerida jõudu pika treeningu ajal

Treeningu rakenduse pikaajaline kasutamine võib aku tööajale negatiivselt mõjuda. Väärisjõudu saate säästa energiasäästurežiimi abil, mis keelab pulsisensori pikema kõndimise, matkamise või jooksutreeningu ajal.

  1. Avage iPhone'is rakendus Apple Watch.
  2. Vaadake Minu seadetele, et pääseda juurde vaatamisseadetele.
  3. Valige Treening.
  4. Lülitage sisse energiasäästurežiimi lüliti.

Kuidas treeningut lõpetada?

Treeningu rakendus annab märku treeningu eesmärgi saavutamisest. Kui olete soones, saate treenimist jätkata ja Apple Watch kogub andmeid seni, kuni käsitate selle peatada. Kui olete lõpetanud, kasutage rakendust Force Touch ja vajutage ekraani tugevalt, seejärel koputage nuppu Lõpp. Tulemuste kokkuvõtte sirvimiseks keerake digitaalset krooni ja koputage allosas nuppu Salvesta või Loobu.

Kas kasutate treeningute jälgimisel rakendust Workout? Kas olete avastanud treeningu rakenduse huvitavaid funktsioone? Palun jagage oma kogemusi kommentaarides.

Kui soovite Apple Watchi kohta rohkem teada saada, saate täiendavaid õpetusi vaadata meie Apple Watchi näpunäidete ja trikkide lehel ning meie Apple Watchi juhendi lehel. Kui teil on mõni ala, mida soovite näha selles käimasolevas Watchi õpetuste sarjas, või olete avastanud enda käepäraseid näpunäiteid või nippe, palun jagage neid kommentaarides.

Sulle võivad meeldida ka:

➤ Kuidas kasutada Apple Watchi oma aktiivsuse taseme jälgimiseks

➤ Siit saate teada, kuidas Apple Watch aitab teil püsida tervena ja vormis

➤ Nõuanded Apple Watchi aku kestvuse parandamiseks



Lemmik Postitused